የቀዘቀዙ ወቅታዊ የሄሪንግ ፊሌቶች ከሮ ጋር
ባህሪያት
- ቀለም፡ቀይ ፣ ቢጫ ፣ አረንጓዴ
- ቅመሱ፡የሄሪንግ እና የካፔሊን ሮይ ማራኪ ቀለም ያለው፣ ትኩስ ነገር ግን አሳ ያልሆነ፣ ባለ ብዙ ሽፋን ሸካራነት፣ ጥርት ያለ እና ጣፋጭ።
- የአመጋገብ ንጥረ ነገር;በ phospholipids የበለፀገ ሄሪንግ በልብ እና የደም ቧንቧ ጤና ላይ ተአምራዊ ተፅእኖ አለው ፣ የደም ግፊትን ቀስ በቀስ እየቀነሰ እና የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ፍጥነትን ይቀንሳል ፣ እና በእርግዝና ወቅት በፅንሱ አንጎል እድገት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ። በተጨማሪም በሄሪንግ የበለፀገ የካልሲየም ይዘት ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከላል።
በማዕድን ፣በመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና በፕሮቲን የበለፀገው ኬፕሊን ሮይ በቆዳ ጤና እና የቆዳ እንክብካቤ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። በተጨማሪም ጉበትን በማንጻት እና እሳትን በማንሳት እና ዓይኖችን በማንፀባረቅ, በተለይም ለትንንሽ ህፃናት አይኖች.
የሚመከር የምግብ አሰራር
የተቆረጠ ሄሪንግ ከአሳ ሮ ሱሺ ጋር
ትኩስ የቀዘቀዙ ሄሪንግ ሙላዎችን ከሮይ ጋር ያዘጋጁ።የሱሺ ሩዝ፣ሱሺ የቀርከሃ መጋረጃዎች፣የባህር አረም እና ሌሎች እንደ ቢላዋ፣ሻጋታ ወዘተ የመሳሰሉ መሳሪያዎችን ያዘጋጁ። ኬትጪፕ፣ ዋሳቢ መረቅ፣ ወዘተ.ወይም የቀዘቀዙትን የተቀመመ ሄሪንግ ዝንጅብል ከሮዝ ጋር ወደ ሩዝ በመቀላቀል የእራስዎን የሱሺ ቅርፅ ለመስራት በሻጋታ ውስጥ ያስቀምጡት።
የተከተፈ ሄሪንግ ከአሳ ሮ ሰላጣ ጋር
እንደ ሳልሞን ፣ ፕራውን እና ጥሬ አትክልቶችን እንደ ሰላጣ እና የሺሶ ቅጠሎች ከቀዘቀዙ የቀዘቀዙ የሄሪንግ ፋይሎች ከሮይ ጋር በጥሩ ሁኔታ የሚስማሙ የባህር ምግቦችን ያዘጋጁ ። የተዘጋጁትን ንጥረ ነገሮች ወደ ሾርባው ውስጥ ይጨምሩ እና ለእነዚያ ተስማሚ የሆነ ጣፋጭ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ለማግኘት አንድ ላይ ይቀላቀሉ ። በአመጋገብ ላይ.
